YOGA pour les mamans

Être mère est la pratique la plus avancée du yoga ; la reconnaissance dont nous ne sommes pas séparés que nous et l’univers est un. Quand j’ai commencé à être une maman il y a 22 ans, j’ai appris à aimer et à comprendre toute ma vie dans toute sa complexité. Au fur et à mesure que mes enfants grandissaient, ils m’ont inspiré à être un meilleur être humain et une Yogini plus en contact avec mes vraies valeurs. Dans ce type de yoga ; nous encouragerons le lien naturel entre maman et bébé pendant la grossesse et après avec le yoga postnatal.

Yoga Prénatal et Maman-bébé

Yoga prénatal

Le cours de yoga prénatal fournira à la femme enceinte la sérénité et l’équilibre qui l’accompagneront pendant tous les mois de grossesse, pendant l’accouchement et en tant que mère après l’accouchement. Plus précisément, le yoga pour les femmes enceintes

• Augmenter la flexibilité générale du corps et le tonus des et tissus connectifs.

• Renforcer les muscles du plancher pelvien avec des exercices périnéaux et augmenter la sensibillité du plancher pelvien pour la préparation à l’accouchement.

• En pratiquant la respiration profonde, la femme enceinte oxygénera son cerveau et équilibrera le système nerveux central.

• Conserver l’énergie, aider à maintenir la santé globale.

• Préparer la femme enceinte à l’accouchement et au post-partum.

• Par la méditation, trouver son sentiment de paix intérieure, en lui donnant plus de confiance dans le temps d’incertitude qu’elle vivra.

• Renforcer les muscles de façon globale pour sauvegarder les articulations et prévenir les blessures.

• Augmenter la conscience du corps, la promotion d’une bonne posture et une meilleure compréhension de l’origine des maux de dos.

• Apprendre les points de pression chinois ancestraux pour réduire la douleur pendant la naissance de l’enfant.
  

yoga maman-bébé

Dans le cours de yoga maman et bébé, nous aborderons : Le besoin de la mère, physiquement, spirituellement et mentalement tout au cours de la première année du bébé. Cette classe traitera de ce qui suit :

• Les états de comportement du bébé, les réflexes du nouveau-né, les cris, les indices du nourrisson, les liens, 

• Enseigner aux mères comment masser les bébés.

• Postures de yoga pour les bébés.

• Renforcer les muscles du plancher pelvien avec des exercices périnéaux et augmenter l’élasticité du plancher pelvien après l’accouchement.

• Postures de yoga pour les mères

• Enseigner différentes formes de méditation pour les mères,

• Pratiquer et enseigner des sons et des mantras de yoga,

• Explorer la méditation de marche avec les bébés et les interactions de groupe.