Bienvenue chez champa yoga

Champa Yoga est une compagnie établie dans le domaine du yoga, offrant des cours de yoga et de méditation. Sa mission est d’apaiser, guider et partager, en proposant des forfaits clé en main afin d’aider les participants à trouver des solutions au stress et à la sédentarité. La compagnie vise trois secteurs : les entreprises, les écoles et les garderies et les particuliers et studios de yoga.

Champa Yoga est une compagnie qui s’est établie en 2016 à Montréal, et s’appuie sur l’expertise de Champa Cyr-Ratanatray, professeure de yoga certifiée (750H en 2022). Spécialisé dans les éléments thérapeutiques du yoga tels que les douleurs au bas du dos, les disfonctions du plancher pelvien, le stress et la dépression et les problèmes de voie digestive. Son expertise s’étend aussi au yoga prénatal, yoga maman-bébé, yoga Nidra (sommeil), Ashtanga Yoga et yoga sur chaise et adapté pour personnes âgées. Tout au long de son parcours; à travers les années; Champa a acquis de fortes compétences pour enseigner la méditation et les techniques de réduction du stress - pleine conscience.  

La philosophie de la compagnie est basée sur une réelle demande pour ce type de services méditation, yoga et gestion du stress et d’un double constat de plus en plus criant dans le monde de l’entreprise et de l’éducation. À savoir que la plupart des employés et des enfants souffrent de stress chronique, de difficultés à se concentrer, de troubles d’anxiété et de dépression, mais également de maladies physiques causées par la position statique et la sédentarité au travail et dans les milieux scolaires.  Les forfaits proposés vont précisément contrecarrer ces problèmes qui nuisent à la productivité de l’entreprise, pour y apporter des solutions concrètes.

Les bienfaits immédiats du yoga et de la méditation dans le milieu de travail sont d’accroître l’énergie, d’éliminer la fatigue, de réduire le stress chronique, d’améliorer la posture et d’aider la flexibilité. Les services de la compagnie visent à améliorer la productivité en réduisant l’absentéisme tout en créant en général une meilleure satisfaction au travail. Dans le milieu scolaire, Champa yoga a comme mission d’offrir des outils pour se poser, et comprendre sa respiration. Ces ateliers de yoga adaptés permettent de stimuler la mémoire, la présence et la concentration pour ainsi résoudre les problèmes d’hyperactivité et de trouble d’apprentissage, favorisant ainsi l’écoute et l’empathie envers les autres. 

Chez les personnes âgées, Champa yoga agit au niveau de la stabilité du corps, la flexibilité des articulations, la gestion de la douleur. En pratiquant le yoga sur chaise, la personne âgée verra une augmentation de la conscience de soi et développera plus de résilience face au changement. Les postures de yoga sont adaptées en fonction de la mobilité de la personne. Nous avons un programme spécifique pour les centres gériatriques, les cliniques de douleur et les hôpitaux. Les cours pour personnes âgées servent à créer un environnement sécuritaire où la personne peut s’exprimer et partager avec le groupe son expérience. Ce qui encourage l’entraide et brise l’isolement. 

Yoga Corporatif

Champa Yoga est une entreprise établie dans le domaine du yoga, offrant des cours de yoga et de méditation de pleine conscience pendant les heures de dîner ou les heures d’ouverture. Sa mission est de calmer, guider et partager, à travers des cours de yoga et de méditation. La plupart des gens qui travaillent de 9 à 5 ans n’ont pas le temps de sortir le soir ou le week-end pour faire du yoga en studio, alors ici nous offrons des cours de yoga dans votre lieu de travail. Les forfaits de yoga Champa proposent des cours tels que le yoga sur chaise de 30 min au hatha yoga de 60 min ou le yin yoga. La mission est de contrer l’effet du stress sur le lieu de travail et d’aider les entreprises à trouver des solutions pour accroître le bien-être global de leurs employés, améliorer la productivité et créer un environnement positif . La compagnie s’appuie sur l’essor actuel d’une réelle demande pour ce type de services — méditation, yoga et gestion du stress — et d’un double constat de plus en plus criant dans le monde de l’entreprise et de l’éducation : à savoir que la plupart des employés et des enfants souffrent de stress chronique, de difficultés à se concentrer, de troubles d’anxiété et de dépression, mais également de maladies physiques causées par la position statique et la sédentarité au travail.

Les forfaits entreprise proposés vont précisément contrecarrer ces problèmes qui nuisent à la productivité de l’entreprise pour y apporter des solutions concrètes.

Les bienfaits immédiats du yoga et de la méditation dans le milieu de travail sont de favoriser l’énergie, d’éliminer la fatigue, de réduire le stress chronique, d’améliorer la posture et d’aider à la flexibilité. Les services de la compagnie visent ainsi à améliorer la productivité en réduisant l’absentéisme tout en créant globalement une meilleure satisfaction au travail.

Yoga prénatal et Yoga Maman-Bébé

Champa yoga offre un service de yoga prénatal. Ce qui va aider la femme enceinte à atteindre une sérénité et un équilibre corporel qui l’accompagnera durant tous les mois de sa grossesse. Plus particulièrement, le yoga chez la femme enceinte va augmenter la flexibilité générale du corps et tonifier les muscles. Les longues poses de yoga prénatal aident à renforcer les muscles stabilisateurs ; permettant d’épargner les articulations et de prévenir les blessures. Le cours prénatal place une grande emphase sur le renforcement des muscles du plancher pelvien par les exercices du périnée. Ce qui permet d’augmenter l’élasticité de ce dernier pour l’accouchement. En pratiquant la respiration profonde, la femme enceinte va oxygéner son cerveau et balancer son système nerveux central.  Elle verra ainsi une augmentation de son énergie et un soutien au maintien général de sa santé.

Le yoga prénatal aide à préparer la femme enceinte pour l’accouchement et prévenir la dépression post-partum.  Du fait des exercices de pleine conscience et méditation ; la femme enceinte se verra renforcer son sentiment de paix intérieure, lui donnant ainsi plus de confiance face à la période d’incertitude qu’elle traversera.

En continu ; le yoga prénatal permet d’augmenter la conscience corporelle, favorisant une bonne posture et une meilleure compréhension de ce qui pourrait causer des maux de dos. À travers la méthode  « Bonapace » ; le yoga prénatal permet aussi d’apprendre les points ancestraux d’acupuncture pour réduire la douleur lors de l’accouchement.

Écoles & garderies

Champa Yoga est une compagnie qui se spécialise dans le yoga pour enfants et pour les écoles et les garderies. Sa vision est de donner des outils pour progresser dans la vie, développer des qualités de yoga tel que l’altruisme, le respect et la compréhension de son monde intérieur et la relation avec les autres. Les enfants ont besoin d’activités physiques pour leur développement fondamental, mais malheureusement ; la plupart des enfants souffrent de problèmes liés à la sédentarité et manquent de ces stimulants fondamentaux. Le yoga à travers le jeu et les histoires permet de d'éveiller les enfants au yoga. Le yoga en milieu éducatif ; à travers les asanas, la respiration, la coordination motrice et la connexion avec les émotions aident à établir le lien entre le corps et l’esprit. Les classes de yoga ou de danse suivent une rigueur qualitative, tant au niveau des objectifs pédagogiques qu’au choix des accessoires et musiques, adaptés selon les âges. Champa yoga offre aussi un service pour les enfants ayant des besoins particuliers tels que les TDAH (trouble Déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), l’Autisme, la paralysie cérébrale et le syndrome de Down *(avant de travailler avec des enfants aux besoins particuliers, le parent doit consulter un docteur afin d’obtenir son approbation. Le yoga agit en complément au traitement, il ne remplace pas l’avis d’un docteur). Le yoga pour enfant aide à soutenir le degré d’attention, améliorer la capacité à relaxer, aide à réguler les émotions et enseigne des méthodes pour la gestion du stress.  Les professeurs de CHAMPA YOGA sont formés et travaillent en collaboration avec la garderie ou l’école, afin de satisfaire aux exigences les plus hautes.